ონლაინ ფსიქოლოგი

ონლაინ თერაპია სულ უფრო პოპულარული ხდება, ამიტომ შეიძლება გაინტერესებდეთ, ეფექტურია თუ არა ის და რეალურად არსებობენ თუ არა ონლაინ თერაპევტები. ტელემედიცინის, მაგალითად, ონლაინ ფსიქიატრიისა და ონლაინ ფსიქოლოგიის, განვითარებასთან ერთად, სულ უფრო მეტი ლიცენზირებული ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტი უზრუნველყოფს მაღალი ხარისხის მომსახურებას ონლაინ პლატფორმების საშუალებით.

ონლაინ ფსიქოლოგი ან თერაპევტი არის რეალური ადამიანი, რომელსაც, როგორც წესი, აქვს მინიმუმ მაგისტრის ხარისხი. ამ ლიცენზირებულ თერაპევტებს და სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტებს ხშირად მოეთხოვებათ იგივე ტრენინგი და კვალიფიკაცია, რაც ოფლაინ პრაქტიკოსებს. 

ბევრმა ადამიანმა აღნიშნა, რომ ონლაინ თერაპევტებს ხშირად შეუძლიათ იგივე მკურნალობის ჩატარება, რასაც ტრადიციული პირისპირ თერაპევტები ახერხებენ. ონლაინ თერაპია ისეთივე ეფექტურია, როგორც პირისპირ თერაპია ფსიქიკური ჯანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემის დროს. ონლაინ თერაპიამ ასევე შეიძლება ხელი შეუწყოს ფსიქიკური ჯანმრთელობის სტიგმის წინააღმდეგ ბრძოლას, ტრადიციული თერაპიის კაბინეტის კომფორტული ალტერნატივის შეთავაზებით. 

ონლაინ თერაპია რამდენიმე ასპექტით ჰგავს პირისპირ თერაპიას. როდესაც ადამიანი თერაპევტს მის კაბინეტში სტუმრობს, ის დროს უთმობს ყოველდღიურ ცხოვრებაში მიმდინარე მოვლენებს და თავისუფლად განიხილავს ნებისმიერ პრობლემას ან სირთულეს, რომელსაც განიცდის. ეს ასევე ხდება თერაპევტთან ონლაინ სესიის დროს. შეგიძლიათ თქვენს თერაპევტთან ღიად ისაუბროთ თემების ფართო სპექტრზე, ურთიერთობებში არსებული სირთულეებიდან დაწყებული, თქვენი კარიერის შესახებ შეშფოთებით დამთავრებული. შეგიძლიათ მიმართოთ თერაპევტს, თუ გაწუხებთ ისეთი სირთულეები, როგორიცაა კვებითი აშლილობა, პანიკური აშლილობა, ნარკოტიკების მოხმარება, ბრაზის მართვა ან სხვა ქცევითი ჯანმრთელობის პრობლემები.

თქვენს თერაპევტს ასევე შეუძლია დაგეხმაროთ ცხოვრებისეული გარდამავალი პერიოდების გადალახვაში და ნებისმიერი შემაშფოთებელი აზრისა და ქცევის შესწავლაში. ლიცენზირებულ ონლაინ თერაპევტს შეუძლია გამოიყენოს მტკიცებულებებზე დაფუძნებული თერაპიული მიდგომები, როგორიცაა კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია, დიალექტიკური ბიჰევიორული თერაპია, გადაწყვეტაზე ორიენტირებული თერაპია, არტ თერაპია ან თერაპიის სხვა მეთოდები.

პირველი ონლაინ თერაპიის სესიის დროს შეგიძლიათ გაიცნოთ თქვენი თერაპევტი და ის, სავარაუდოდ, დაგისვამთ კითხვებს თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის ისტორიისა და ამჟამინდელი მდგომარეობის შესახებ, რათა უკეთ გაიგოს, თუ როგორ შეუძლია დაგეხმაროთ. 

ონლაინ ფსიქოლოგთან რამდენიმე კონსულტაციის სესიის განმავლობაში, სავარაუდოდ, გექნებათ დრო, შეისწავლოთ თქვენი გრძნობები სიტუაციასთან დაკავშირებით, დაადგინოთ მასთან დაკავშირებული ჯანსაღი და არაჯანსაღი ქცევები და გადაწყვიტოთ, როგორ გსურთ რეაგირება. თერაპევტმა შეიძლება დაგისვათ კითხვები, რათა უფრო ღრმად ჩაწვდეთ თქვენი ცხოვრებისეული გამოცდილების შესახებ. მათ ასევე შეიძლება გასწავლონ ემოციებზე რეაგირების სტრატეგიები და ტექნიკა. შედეგად, შეიძლება ისწავლოთ ისეთი ქცევების არჩევა, რომლებიც სასარგებლო იქნება თქვენთვის ყოველდღიური ცხოვრების განმავლობაში. სესიები ზოგჯერ დავალებით მთავრდება, რაც შეიძლება მოიცავდეს საკუთარ თავში (ან სხვებში) შემჩნეულ ქცევას და ყოველდღიურ სიტუაციებში გამოსაყენებელ ტექნიკას.